讓微血管變年輕必做的運動

其實微血管是非常重要的器官,說它具備了人類生存必須的所有要件,也不為過。而微血管可是會隨著年齡而退化的,動一動讓微血管充滿青春元氣吧!

 

每日10秒簡單的運動,就可以喚回微血管的青春歲月,是CP超高的運動。

 

 

⬇動作1:坐在椅子前方一半處,雙手抓穩椅座,固定上半身的穩定。

 

 

⬇動作2:提起腳跟腳尖著地

 

 

⬇動作3:有意識的提高大腿,左右腳輪流抬起。

 

 

⬇動作4:讓腳尖蹬向地面,左右腳衝刺速度漸漸加快,大約10秒鐘

 


♡MANA(蔡玉捷)老師:

12年健身美體教練經驗,身兼台中市有氧健體運動協會理事長、飛躍休閒運動活力館執行長、台中市各社區私人健身教練、YMCA有氧瑜珈老師…等多項職務,推廣健康、運動不遺餘力,為Audrey跨刀演出,只為了讓女性朋友永遠健康美麗。